Desde 1990, en Estados Unidos se realizan campeonatos de Miss Fitness, en la ciudad de Las Vegas, y en Europa, a través de Internacional Fitness Federation (IFF), que es la propietaria de la marca Fitness Woman & FitKid. Se introdujo este deporte al principio en los países del este, Hungría, Rumania, en donde se valora no solamente el apartado deportivo de las atletas, también se tienen en cuenta valores tan difíciles de conseguir a la vez.
En el Round de físico, han de mostrar que poseen un aspecto físico agradable, deportivo, estético y femenino, huyendo de los estereotipos del culturismo, demasiado musculadas o, por el lado contrario, del aspecto físico de la gimnasia rítmica, demasiado delgadas. Demostrando a los jueces estos logros en el round de físico, en donde van todas las competidoras con bikini deportivo, pero que no sea pequeño, se trata de apreciar el tono y el aspecto saludable de las atletas, simetría y nivel de grasa óptimo, conseguido a través de entrenamientos y hábitos alimenticios saludables. Desfilarán todas a la vez, en filas, colocándose al frente de los jueces para su comparación.
Después tenemos el Round de belleza y proyección personal, en donde las atletas han de mostrar que, además de lucir un hermoso traje de noche, han de saber estar en el escenario, haciendo una pequeña introducción con micrófono, en donde se presentan a los jueces y saludan al público asistente. En este round se valoran tanto la presencia y el porte personal, como la belleza física, el peinado, maquillaje etc.
Para terminar la prueba, cada deportista realizará un Round de coreografía, en el que ejecutarán una coreografía repleta de ejercicios de todas las modalidades deportivas (rítmica, artística, acrobacia, fuerza) combinando todos estos elementos con pasos de baile y siempre al ritmo de la música y representando el argumento de su tema musical, ataviadas con maillots o trajes acordes al mismo.
Este deporte, viene a rellenar un vacío que no pueden ocupar otras modalidades como son la gimnasía rítmica, gimnasía artística o incluso el aerobic de competición que, aunque éste último tiene un apartado parecido al Fitness, la coreógrafia, carece de apartado físico y round de belleza.
Este deporte es por tanto, espectáculo y deporte a la vez, siendo para el espectador , agradable, vistoso y divertido a un mismo tiempo.
